随着人们对健康生活方式的追求，减脂成为越来越多人的目标。然而，在追求减脂的过程中，很多人担心会过度减脂，甚至掉肌肉。其实，合理的减脂方法可以帮助我们在减脂的同时有效保留肌肉量。本文将揭秘如何有效保留肌肉量，让你在减脂的道路上更加自信。 我们需要了解肌肉和脂肪的关系。肌肉和脂肪是人体内两种不同的组织，它们在代谢过程中发挥着不同的作用。肌肉组织具有较强的代谢活性，可以消耗更多的热量，而脂肪组织则相对较不活跃。因此，在减脂过程中，我们不仅要...