跑步是一项有益身心健康的运动，然而，对于肌肉腿的朋友来说，如何在跑步中发挥出最佳状态，让肌肉腿跑得更快更远，却是一个难题。本文将为您介绍一些肌肉腿跑步攻略，帮助您在跑步中取得更好的成绩。 一、科学热身 1. 动态拉伸：肌肉腿的朋友在跑步前，要进行充分的动态拉伸，如高抬腿、摆臂、踏步等，以提高肌肉温度，增加肌肉的柔韧性。 2. 静态拉伸：跑步后，进行静态拉伸，如拉伸大腿前侧、大腿后侧、小腿等肌肉，有助于缓解肌肉酸痛，提高肌肉恢复速度...