在追求完美身材的道路上，我们总是不遗余力地锻炼每一个部位，以期达到最佳的效果。然而，在众多肌肉群中，有一个常常被忽视但至关重要的肌肉群——横腿肌肉。它不仅能够让你的腿型更加迷人，还能提升整体的运动表现。今天，就让我们一起揭开横腿秘密，探索这个肌肉群的奥秘。 横腿肌肉，又称腓肠肌，位于小腿后侧，主要由腓肠肌长头和腓肠肌短头组成。虽然它的体积不大，但却承担着支撑身体重量、稳定膝关节和踝关节的重要作用。加强横腿肌肉的训练，不仅能改善腿型，还...