减脂路上，每个人都会遇到各种各样的挑战和困难。而对于那些肌肉不足的人来说，这条路更是充满了艰辛。在这个过程中，我踩过不少坑，也积累了宝贵的经验。今天，就让我来和大家分享一下我在减脂路上的一些经历和教训。 我要说的是，很多人在减脂初期都会犯的一个错误，那就是过度依赖有氧运动。他们认为，只要多跑步、多游泳，就能有效地燃烧脂肪。然而，事实并非如此。虽然有氧运动可以消耗热量，但它并不能有效地帮助我们增加肌肉量，反而可能会因为过度消耗肌肉而让我...