在这个追求美好身材的时代，许多人都在寻找轻松瘦身的秘诀。其实，掌握基础热量，合理搭配饮食，吃出完美身材并非遥不可及的梦想。下面，就让我们一起揭开这个轻松瘦身的神秘面纱吧！ 我们要了解什么是基础热量。基础热量，又称为基础代谢率（BMR），是指人体在安静状态下（一般指清晨、清醒、室温20-25℃、空腹时）维持生命所需的最低能量消耗。简单来说，就是你每天不进行任何活动，仅靠呼吸、心跳等基本生命活动所消耗的热量。 那么，如何计算自己的基础热...