随着现代社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。长时间的久坐成为许多人的日常状态，这不仅影响工作效率，还可能导致身体各种不适，如颈肩腰腿痛、血液循环不畅等。今天，就为大家介绍一套坐姿腿部拉伸秘籍，帮助大家解锁久坐疲劳，保持健康活力。 一、拉伸前准备 在进行坐姿腿部拉伸之前，请确保： 1. 身体放松，避免在紧张的状态下拉伸，以免造成伤害。 2. 选择合适的地面，如瑜伽垫、地毯等，以防受伤。 3. 保持呼吸均匀...